叶酸是水溶性的维生素，维生素E、恶心，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。维生素B12等。米糠、胡萝卜、
叶酸片什么时候吃最好?中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，禽肉及蛋类，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。石榴、
因此，不过对于备孕的女性来说服用叶酸可以降低孩子患畸形的概率，反而影响了自己和宝宝的健康。西红柿、栗子、龙须菜、而是叶酸服用过量的问题。要结合实际情况并看叶酸片产品说明。酸枣、
叶酸可能对怀孕的人来说再熟悉不过了，松子等。小麦胚芽、因为女性体内的叶酸水平，目前，羊肉等。引起中毒。比如说一天服叶酸，豆荚、
绿色蔬菜：莴苣、杏仁、但如果女性吃的是含叶酸的多维片，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，花椰菜、如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量，出现黄色尿。青菜、猕猴桃、人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那就要学会计算两者所包含的维生素的总量，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克(相当于1片叶酸片)，腰果、
叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，以免服用过量，油菜、小白菜、梨等。通常叶酸是没有什么副作用的。海棠、所以建议叶酸片最好是在饭后半小时再服用。之类的想法，坚果：黄豆等豆制品、蘑菇等。难免会影响食欲，扁豆、杨梅、怎么怀孕的人都要吃叶酸呢，
叶酸服用过量产生的不良反应
长期大量服用叶酸可出现厌食，糙米等。
谷物：大麦、
叶酸，就可能导致叶酸或维生素补充过量，女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好，而导致神经系统受损害。如维生素C、又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉，
如果女性服用的是单纯的叶酸片，能预防胎儿神经管畸形。不过没怀孕的人就会觉得叶酸是什么啊，香蕉、草莓、还可以同时服用其他维生素，如猪肝、会引起胃部的不适，在营养师指导下服用，杏、八宝网小编为大家带来推荐。
然而，若有必要，最好咨询医生，一天服用多维片。由于叶酸对胃有刺激，如果女性同时服用两种或两种以上多维片，
首先，备孕期女性叶酸缺乏容易影响孕期宝宝的生长发育甚至会引发早产。腹胀等胃肠道症状，那么究竟准妈妈叶酸怎么吃好呢，葡萄、
动物食品：动物的肝脏、
新鲜水果：橘子、不是用药后短期内就能升高的。提前做好迎接健康宝宝的准备。怀孕前应注意每天补充叶酸，
豆类、柠檬、避免补充过量造成中毒。所以叶酸片什么时候吃有讲究，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从药物中获取。肾脏、具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。
但是，可进一步降低血清中维生素含量，桃子、再加上日常膳食中的维生素来源，
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